宿醉第二天吃一些清淡、好消化的食物比较好，如粥类、果汁、蔬菜等，如果不适明显，还可以遵医嘱吃保护胃黏膜药物。
酒精对胃的刺激大，粥类如白米粥、山药粥、南瓜粥等可以健脾养胃、温和胃部，而且此类食物比较容易消化、吸收，同时也能补充能量。
水果含有的酸性成分可以中和酒精，并且水果中还含有丰富的果糖，能促进乙醇氧化，有助于酒精代谢，适当地喝一些果汁也能缓解宿醉不适。蔬菜中富含维生素，也能起到分解酒精的作用，减少乙醇对胃黏膜的刺激。
如果宿醉第二天恶心、胃疼情况明显，可以吃一些胃黏膜保护药物，比如奥美拉唑肠溶片、硫糖铝口服液、胶体果胶铋胶囊等，能有效缓解酒精对胃黏膜的损害。
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