牛奶减肥法

牛奶减肥法是通过每天喝牛奶来达到瘦身的目的，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，可以起到促进身体脂肪燃烧、滋润皮肤、美容养颜的作用。用牛奶减肥法减肥的人，应该选择含钙较多、脂肪含量较低的牛奶或酸奶来服用，在使用牛奶减肥法的第一天，只可以吃苹果，不能吃任何食物。

第二每天需要把1000毫升的牛奶分成

六、七份，分喝完了，也不能吃任何其它食物，口渴的时候喝牛奶代替喝水。减低水分摄入量，在消耗时，可先消耗体内的脂肪，第三天和第四天开始正常饮食，以此循环下去，再进行到第二或三个周期，就能起到瘦身的作用。用牛奶减肥法减肥时，还需要注意以下几点。

第一、喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力会破坏牛奶中的钙。

第二、喝牛奶的时候，不要和稀饭、果汁等混吃。

第三、菠菜、韭菜等含草酸的蔬菜不宜同食。

假如想在一个月内快速瘦身，选择牛奶减肥法就能起到很好的效果。

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